Альтернативное восстановление микрофлоры кишечника

Множество людей страдает от сбоев в работе кишечника, испытывают дискомфорт, если возникают проблемы с его ежедневным очищением. К сожалению, статистических данных о распространенности этой проблемы в России нет, а вот в США около 2.5 млн. человек каждый год обращаются к специалистам с вопросом «Как восстановить флору кишечника?», при этом большинство из них – женщины. У 125 тысяч ежегодно обнаруживается рак толстой кишки, у 150 тысяч – рак поджелудочной железы. Средняя стоимость обследования и лечения таких больных составляет 12.5 тысяч долларов.

Запор – первый повод задуматься о том, как восстановить флору кишечника

Во время запора происходит внутренняя интоксикация, которая негативно сказывается на всей работе организма: нервная система испытывает перенапряжение, человек страдает от головной боли, в дополнении к этому запор является показателем зашлакованности организма, которая является причиной многих заболеваний. Также кишечная непроходимость может быть симптомом ряда других заболеваний, однако, доктора, назначая препараты для восстановления микрофлоры кишечника, часто игнорируют этот фактор.

Среди причин нерегулярности опорожнения кишечника неправильное питание, недостаток воды в организме, психогенные факторы, наличие заболевание желудочно-кишечного тракта, сосудистой системы. Необходимо отметить, что сопутствующие заболевания исчезают, если кишечник начинает нормально функционировать. Представители современной медицины говорят о том, очищение кишечника должно происходить раз в 2-3 дня, если этого не происходит – ставится диагноз «запор», и назначаются препараты для восстановления микрофлоры кишечника. Сторонники народной медицины отмечают, что хорошо, если кишечник опорожняется раз в день (желательно, чтобы это происходило в одно и то же время).

Альтернативное восстановление микрофлоры кишечника

Как восстановить флору кишечника?

Начать следует с пересмотра взглядов на пищевые пристрастия. Откажитесь от перекусов на бегу: пищу следует тщательно пережевывать до тех пор, пока она не превратиться в кашицу и полностью пропитается слюной. Пища, проглоченная целиком, гораздо дольше остается в желудке и процесс ее дальнейшей переработки значительно затягивается. Разжевывание способствует быстрому насыщению, облегчает работу желудка, и, конечно же, избавляет от запоров и возникновения сопутствующих заболеваний. Первым блюдом всегда должен быть овощной салат, а вот запивать твердую пищу не следует. Что-нибудь выпить можно только через час после еды. Запомните правило: начинайте с жидкой пищи, а заканчивайте трапезу твердой.

Исключите из рациона рафинированную пищу. В большинстве своем, все то, что мы видим на прилавках супермаркетов – рафинированная пища. Она нашпигована различными стабилизаторами, красителями (отнюдь не натуральными), добавками, и полностью лишена пищевых волокон. Конечно, не стоит впадать в крайности, но при выборе продуктов стоит быть осмотрительными. Чипсы, кетчупы, спрайты, чупа-чупсы ни имеют никакого отношения к здоровому питанию.

Ни один препарат для восстановления микрофлоры кишечника вам не поможет, если в рацион на включены овощи и фрукты, содержащие большое количество пектинов. Эти вещества нормализуют перистальтику кишечника и способствуют нормальному функционированию. Богаты пектинами яблоки, свекла, соки с мякотью.

Восстановлению микрофлоры кишечника способствуют также отруби, зелень и геркулес. Однако на первых порах может наблюдаться вздутие, поэтому употребляйте эти продукты малыми дозами.

Переваривание задерживают рис, манка и мясо. Мясо всегда сочетайте с употреблением овощей, а рис научитесь правильно готовить: разварите его до состояния жидкой кашицы, добавив чуть-чуть соли. Такая каша тщательно очистит кишечник и будет способствовать выведению шлаков не хуже, чем препараты восстанавливающие микрофлору кишечника.

Следует отказаться и от свежего хлеба и булочек: они способствуют дисбактериозу и брожению в кишечнике. Лучше употреблять подсушенный черный хлеб и отруби. Народные целители советуют отруби заменять зернами пророщенной пшеницы: 2-3 ложки, добавленные в пищу, пополнят запасы организма витаминами группы В. Откажитесь от потребления сахара, лучше заменить его медом.

Если кал по форме напоминает небольшие орешки, следует обратиться к доктору. Возможно, это симптом спастического колита. Причины его возникновения разнообразны: это и стрессы, и гастроэнтерологические заболевания. Препараты для восстановления микрофлоры кишечника в таких случаях назначает только специалист.

Существует еще несколько ответов на вопрос «Как восстановить флору кишечника?». Начните употреблять не менее восьми стаканов жидкости в день (супы также учитываются). Пища, передвигаясь по желудочно-кишечному тракту, в таком случае, будет перерабатываться неразбавленным желудочным соком. В противном случае пища будет задерживаться в желудке, а это будет способствовать набору веса.

Восстановление микрофлоры кишечника после антибиотиков также требует достаточного количества молочнокислых продуктов, обогащенных пробиотиками: они защитят печень от негативного воздействия препаратов.

Надеемся, наши советы дали исчерпывающий ответ на вопрос как, изменив питание, восстановить флору кишечника.

Статьи по теме

Из чего делают таблетки для пищеварения

Как оказалось, практически все таблетки для улучшения пищеварения имеют примерно одинаковый состав. Действующее вещество лекарств для пищеварения – панкреатин – дополняется всевозможными добавками, выполняющими ту или иную функцию. Производители, рекламируя таблетки для пищеварения, возносят их в ранг панацеи от всех болезней, в то время как эти таблетки – все го лишь гранулированные секреты поджелудочной железы.

0 комментариев

Средства от запора

Причины запора у взрослых могут быть самыми разнообразными – неправильное питание, физические и эмоциональные перенагрузки, всевозможные кишечные заболевания. Человечеством придумано множество способов как избавиться от запора. Причем в различных источниках указываются совершенно разные. Все они имеют определенные плюсы и минусы. Но ведь хочется купить средство от запора, которое было бы универсальным и решило бы все проблемы без вреда для организма. К тому же желательно, чтобы такое лекарство от запора у взрослых действовало эффективно, несмотря на все индивидуальные особенности человека. В этой публикации мы расскажем вам об особенностях препаратов для того, чтобы вы могли выбрать, как избавиться от запоров.

11 комментариев

Безопасное лечение запоров у взрослых

Применение медикаментов при запорах у взрослых, зачастую, оставляют на самый крайний случай - когда дефекации не было очень долго и быстрое средство от запора становиться практически жизненной необходимостью. Традиционным способом нормализации режима опорожнения кишечника служат либо легкие слабительные растительного происхождения, либо диета при запорах у взрослых. Легкие слабительные готовятся согласно рецептам народной медицины, ну а рекомендованная диета при запоре у взрослых легко отыщется в любом медицинском справочнике. Наиболее популярные народные средства, которыми можно дополнить такую диету, мы рассмотрим в этой публикации.

11 комментариев

Как избавиться от запора

В последнее время все чаще и чаще люди вне зависимости от возраста страдают хроническим запором. Систематическая задержка стула делает человека раздражительным, вялым, он быстро утомляется. Вряд ли кому-то понравиться это. Поэтому, чтобы избежать запора, необходимо исключить из рациона такие «тяжелые» продукты яйца, мясо, кофе, фаст-фуд. Частое применение слабительного не гарантирует 100%-го избавления от запоров, однако, средство от запора на основе растительных компонентов вполне способно обеспечить длительный мягкий эффект оздоровления и улучшения состояния ЖКТ. Диетологи рекомендуют употреблять в пищу свежие фрукты и соки, сухофрукты. А в качестве профилактического средства от запора мы рекомендуем Вам попробовать Honey Lax. Результат приятно удивит Вас!

14 комментариев

Расстройство кишечника у беременных

Каждый из нас в то или иной степени страдал от расстройства кишечника. Особенно часто этот недуг может возникать у беременных женщин, отличающихся специфическими пищевыми предпочтениями. Всем известно, что гастрономические желания беременных часто идут вразрез со всеми принципами правильного и здорового питания, однако, часто расстройство кишечника может возникнуть в связи с общим состоянием организма, низким иммунитетом или кишечными инфекциями.

0 комментариев

Добавить комментарий

close